اضف موقعك في دليل المواقع



يمكنك إشهار موقعك أو مدونتك أو منتداك وتحقيق باك لينك قوي وزيارات لموقعك عن طريق إضافة موقعك إلى أكبر دليل مواقع مجاني في الوطن العربي

دليل مواقع كت فلاي من هنا.

ابحث في Google
دخول

لقد نسيت كلمة السر

تابعنا على الفيسبوك


المواضيع الأخيرة
» فيسبوك تطلق تطبيق جديد لحماية ومراقبة الأطفال.. كل ما تود معرفته عن تطبيق Messenger Kids للأطفال!
الخميس 07 ديسمبر 2017, 1:02 pm من طرف H@MDY10

» إطلاق أول هاتف ذكي مصري في الأسواق من SICO إليكم المواصفات والأسعار
الإثنين 04 ديسمبر 2017, 10:42 pm من طرف H@MDY10

» شاهد جميع القنوات والباقات المشفرة والمفتوحة بأسعار رمزية على هذا السيرفر القوي IP TV - الباقات والأسعار
الإثنين 04 ديسمبر 2017, 10:49 am من طرف H@MDY10

» البث المباشر لحفل إجراء قرعة كأس العالم 2018 بروسيا وطريقة إجرائها
الجمعة 01 ديسمبر 2017, 3:22 pm من طرف H@MDY10

» إذا كنت تنوي شراء آيفون X - تعرّف على أبرز عيوب الآيفون اكس!
الأربعاء 29 نوفمبر 2017, 1:50 pm من طرف H@MDY10

» حصريا المسلسل الكوميدي الرومانسى Til Death مدبلج للهجة المصرية
الأحد 19 نوفمبر 2017, 4:17 pm من طرف bili

» مواصفات وأسعار هواتف Mate 10 و Mate 10 Pro الجديدة من هواوي
الخميس 19 أكتوبر 2017, 9:20 am من طرف H@MDY10

» أفضل موقع لربح الأموال من اختصار الروابط بأعلى عائد أرباح في العالم - موقع كت-فلاي Cut-Fly
الأحد 06 أغسطس 2017, 9:16 am من طرف H@MDY10

» منذ سنوات طويلة ونحن نشحن هواتفنا بطريقة خاطئة !
الأربعاء 19 يوليو 2017, 9:45 am من طرف H@MDY10

» حل مشكلة عدم فتح البرامج والألعاب على الكمبيوتر وظهور رسالة الخطأ 0XC0000022 بشكل نهائي وسريع
الأربعاء 19 يوليو 2017, 9:41 am من طرف H@MDY10



نصائح تخلصك من الأرق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح تخلصك من الأرق

مُساهمة من طرف صمت الكلام في الخميس 25 ديسمبر 2008, 6:05 pm

نصائح تخلصك من الأرق




إذا كنتِ تعانين من الأرق بشكل يومي ، وتبحثين عن طرق للقضاء على هذه المشكلة .


يقدم لكِ الخبراء هذه النصائح :

- تجنبي خوض أي مناقشات أو أنشطة تثير شعورك بالقلق والتفكير أو المشاكل قبل موعد النوم.

- احرصي على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً ، كما يفيد خلوه من التلفاز والكمبيوتر.

- اطفئ أنوار الغرفة لتعطي جسمك إيحاء بالظلام والسكون ، فالمنطقة الدماغية المسؤولة عن النوم تقع قريبا من العصب البصري، وهو ما يفسر أهمية الظلام على النوم .

- تناولي كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم، لاحتوائه على مادة «التريبتوفان» المساعدة على النوم.

- حاولي القيام بنشاط بسيط مثل القراءة أو الحياكة ثم حاولي العودة للنوم مرة أخرى

صمت الكلام
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : فلسطين
الابراج : الميزان
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
عدد المشاركات : 4570
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 18189
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 63

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تخلصك من الأرق

مُساهمة من طرف H@MDY10 في الخميس 25 ديسمبر 2008, 6:30 pm

مشكور رزان على موضوعك المميز
يعطيك العافية
في القسم المناسب
avatar
H@MDY10
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الميزان
الأوسمــة : المدير العام
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
عدد المشاركات : 4303
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 19765
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 44

https://www.facebook.com/foru.4ulike https://twitter.com/foru4ulike https://www.forulike.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تخلصك من الأرق

مُساهمة من طرف وليد طلب في الخميس 25 ديسمبر 2008, 6:55 pm

:osssssss: صفقة صفقة

بوسه



هنا


:osssssss: :osssssss: :osssssss:
avatar
وليد طلب
نخبة 4U Like
نخبة 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : العقرب
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
عدد المشاركات : 1130
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 3857
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 8

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى